Заказать звонок
  • Главная
  • Мероприятия
  • Филиал «Лефортово»

Время новых возможностей!

compkurs   17 Июля 2018 года. Проект для москвичей, которые хотят вести активный образ жизни и использовать все возможности города для самореализации. Проект помогает москвичам старшего возраста укрепить здоровье, получить новые знания, умения, творческое развитие, реализовать свои возможности.
Спортивные секции, творческие лаборатории и языковые классы в каждом районе города — в программу вошли самые востребованные направления. Одно из них – компьютерные курсы. Программа помогает освоить компьютер, мобильные приложения, интернет, чтобы находить необходимую информацию, совершать электронные покупки или оплачивать услуги не выходя из дома, пользоваться городскими электронными услугами, общаться с родственниками и знакомыми онлайн. Основы знаний позволяют нашим слушателям в дальнейшем самостоятельно совершенствовать свои навыки и опыт работы с компьютером.




Преимущества фитнеса для пожилых людей

compkurs   12 Июля 2018 года. В старшем возрасте активный здоровый образ жизни важнее, чем когда-либо. Регулярные физические нагрузки не только сохранят гибкость суставов, позволят дольше остаться независимыми и замедлят появление признаков старости, но помогут повысить энергичность, справится с некоторыми симптомами болезней и воспрепятствовать появлению старческих болей.
Кроме пользы для тела, упражнения также помогут сохранить остроту ума, реакцию, память и хорошее настроение. Физическая активность – ваш билет в здоровую старость. Если у вас есть сложности с подвижностью, инвалидность, проблемы с весом, травмы или диабет, то вам, разумеется, стоит быть осторожней с подбором упражнений. Однако это не причина ставить крест на фитнесе. Врач обязательно поможет вам подобрать вид активности с учетом ваших особых потребностей.
Преимущества фитнеса для пожилых людей
Основная выгода от упражнений для вас состоит в том, что:
С возрастом метаболизм замедляется, и сохранение здорового веса становится проблемой. Упражнения помогают поддержать и повысить метаболизм и сформировать мышечную массу, что поможет сжигать больше калорий. Чем ближе вас вес находится к норме, тем лучше эффект от любого оздоровления. Кроме создания дополнительной нагрузки на организм в целом, лишний жир накапливается вокруг внутренних органов, что приводит к ухудшению их работы.
Упражнения положительно влияют на способность организма сопротивляться действию различных острых и хронических заболеваний. Среди множества преимуществ тренировок не последним является и то, что они стимулируют работу иммунной системы, улучшают работу сердца, нормализуют кровяное давление, повышают прочность костей и приводят в порядок функционирование пищеварительной системы.
Упражнения улучшают подвижность суставов, гибкость и баланс. Способствуют точности координации и помогают облегчить симптомы артрита.
Преимущества фитнеса для вашего психического состояния:
Упражнения улучшат ваш сон. Проблемы со сном не являются неизбежным следствием старения, а качество сна имеет большое значение для вашего самочувствия и здоровья в целом. Фитнес поможет вам засыпать быстрее и спать глубже;
Эндорфины, вырабатываемые при физических нагрузках повысят ваше настроение и помогут вам чувствовать себя лучше;
Улучшение координации поможет вам сохранить уверенность в своем теле;
Упражнения задействуют регуляторные функции мозга и сохраняют его активность, что поможет вам поддержать функции памяти, точность когнитивных процессов.
Приходите к нам учиться - мы рады Вас видеть!
филиал "Лефортово"
адрес: Госпитальная, дом 6
тел. :8-499-763-38-98


Экскурсия в Свято-Введенский островной монастырь

compkurs   9 Июля 2018 года. Инвалиды отделения социальной реабилитации филиала «Лефортово» посетили Свято-Введенский островной монастырь, который привлекает своей необыкновенной красотой пейзажа и старинных храмов, ощущением святости и гармонии.
Храм построен в 1701 году, изначально он строился из деревьев, которые произрастали на острове непроходимой тайгой, затем достраивался из камня и кирпича. Владимирские мастера украсили его уникальной резьбой по дереву
На территории монастыря функционирует золотошвейная мастерская, а также приют для детей- сирот, которые получают полноценное образование.


Мастер-класс по танцам.

compkurs   5 Июля 2018 года. В рамках проекта "Московское долголетие", во дворе дома, расположенного по адресу шоссе Энтузиастов, д.11, проводился мастер-класс по танцам.В рамках данной активности были представлены историко-бытовые танцы:
- кадриль
- краковяк
- вальс
- полонез


Участники изъявили желание продолжить занятия в профильном кружке.
Приходите к нам учиться - мы рады Вас видеть!
филиал "Лефортово"
адрес: Госпитальная, дом 6
тел. :8-499-763-38-98

Польза вязания для мозга

compkurs   29 Июня 2018 года. Петелька слева, петелька справа, взять немного шерсти этого цвета, передать его поверх…
Вязание — это не что-то совсем простое или такое, чем можно научиться в минуту. Оно требует ритма, умственных способностей и постоянной активности рук.
Вы будете очень довольны, увидев свой собственный разноцветный шарф, свитер для любимого человека или оригинальный кошелек, которого нет больше ни у кого. Вязание — это социальное явление, которое многие называют «терапией шерстью», то есть это упражнение с огромной пользой для здоровья и ее рекомендуют всем и каждому. Вязание тренирует оба полушария мозга
Простой акт пропускания нити пряжи с одной спицы на другую чрезвычайно улучшает координацию. Усложняя изделие, вы вяжете, вы разовьете ловкость ума, что в дальнейшем улучшит ваши ритм и координацию. Может быть неожиданным, но вязание действительно является лечебным для людей с проблемами моторики рук. Кроме того, было замечено, что вязание улучшает внимание и концентрацию у детей с психическими расстройствами. Не медлите! Снижает стресс
Многие люди часто собираются вместе в парках, чтобы вязать. Они садятся на берегу, вынимают пряжу и спицы и приступают к работе, расслабляясь и общаясь, или просто сосредотачиваясь на деятельности, в то время как их проблемы и заботы исчезают из поля зрения. Вязание расслабляет. Работа руками и фокусирование внимания на определенной деятельности является ключом к спокойному состоянию ума, который так необходим тем, кто находится в стрессе или тревоге. Вязание улучшает настроение
Как мы уже упоминали ранее, многие часто собираются вместе, чтобы заняться вязанием и поговорить между собой, выполняя эту интересную задачу. Вязание способствует коммуникабельности, заведению новых друзей и объединению людей… Улучшает навыки моторики
Конечно, вы могли заметить, насколько ловкие руки у вашей бабушки, когда она вяжет, создавая драгоценный изделие ручной работы из пряжи. Она, возможно, страдает от остеоартрита или болевого синдрома запястного канала, но ее пальцы двигаются естественно. Вязание — это упражнение, которое держит руки в постоянном движении и предотвращает их косности и ригидности. Двигая руками, вы согреваете их, что делает боль легче и менее заметным. Эту оздоровительную упражнение стоит практиковать хотя бы один раз в день. Тем, кто страдает от артрита, может стать немного легче. Приходите к нам учиться - мы рады Вас видеть!
филиал "Лефортово"
адрес: Госпитальная, дом 6
тел. :8-499-763-38-98


Занятия на развитие и укрепление памяти

compkurs   3 Июля 2018 года. В филиале «Лефортово» на базе отделения социальной реабилитации инвалидов логопедом проводятся занятия на развитие и укрепление памяти. Память очень важный механизм человеческого мозга. Наш мозг хранит информацию точно также, как компьютер и телефон. Только структура у мозга другая и для того, чтобы он хорошо все запоминал, его необходимо тренировать.
Развитие памяти – одно из самых полезных направлений, так как наличие хорошей памяти позволяет запоминать сотни и тысячи важных вещей. Отсутствие хорошей памяти доставляет много неудобств.
Хорошо тренированный мозг может запоминать практически любую информацию и хранить ее столько, сколько потребуется. Например, охранники могут помнить всех посетителей, пока они находятся в помещении, но как только они покидают заведение, через несколько минут он уже может не вспомнить этого человека. Вопрос конечно спорный и не у всех охранников это так, но если он был настроен на то, что человека больше помнить не надо, то и мозг удаляет его как лишнюю информацию, которая засоряет мозг.




Родительская приёмная

compkurs   2 Июля 2018 года. На базе филиала «Лефортово» психологом отделения ранней профилактики семейного неблагополучия реализуется городская программа "Родительская приемная". В рамках «Родительской приемной» реализуется программа «Детская площадка» направлена на обучение и контактивному взаимодействию родителей с детьми; профилактику нарушений детско-родительских отношений; раннее выявление групп риска. Поскольку приёмная психолога является мобильной, встреча на этот раз прошла в парке «Лефортово». В ходе консультации родители анализировали свои чувства и эмоции, переживания и взаимоотношения со своим ребенком. Благодаря «Родительской приемной» родители имеют возможность получить экстренную психологическую помощь. Оказание экстренной психологической помощи населению района «Лефортово» это - улучшение качества жизни и внутрисемейного взаимодействия обратившихся граждан. Ничто так не сближает, как совместная деятельность взрослых и детей.
Психолог обеспечивает человеку поддержку, принятие и понимание, какие трудно найти в повседневной жизни даже у самых близких людей. Мы ждем вас!!!



Польза скандинавской ходьбы с палками для пожилых

   30 Июня 2018 года.

Польза скандинавской ходьбы с палками для пожилых С возрастом человек все чаще начинает задумываться о собственном здоровье, поэтому очень многие людей решают заняться спортом. Однако с годами намного тяжелее выполнять большинство физических упражнений, а вот скандинавская ходьба с палками является отличным вариантом для пожилых людей поддержать себя в форме и укрепить здоровье.
Скандинавская ходьба очень полезна для людей преклонного возраста, ведь регулярные занятия уже через несколько месяцев дадут о себе знать, а именно:
- Улучшается общее самочувствие человека, чувствуется «прилив» энергии, сил, появляется бодрость.
- Повышается работоспособность и активность организма.
- Налаживается давление и снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Многочисленные эксперименты доказали, что риск инфарктов снижается в разы у человека, который, практикует скандинавскую ходьбу.
- Вырабатывается устойчивость к различным заболеваниям, значительно укрепляется иммунная система.
- Улучшается работа легких.
- Снижается уровень холестерина.
- Улучшаются все обменные процессы в организме.
- Налаживается координация движений, что очень важно для людей преклонного возраста.
- Укрепляются суставы.
Правила скандинавской ходьбы с палками для пожилых
Техника скандинавской ходьбы с палками для пожилых людей такая же, как и для молодых, и очень напоминает бег на лыжах. Приступая к занятиям, следует запомнить, что если шаг вперед делается правой ногой, то одновременно вперед выводится левая рука и наоборот. Спину надо стараться держать ровной, а плечи расслабленными и не поднятыми вверх.
Существуют определенные правила скандинавской ходьбы для пожилых людей, и если эти правила соблюдать, то занятия будут проходить легко и принесут максимум пользы: - Прежде чем приступить к ходьбе с палками следует сделать разминку. Рекомендуем выполнить несколько простых упражнений на растяжку. - Обязательно проверьте состояние всех креплений, длину ремней и т.д. - При ходьбе следует правильно дышать. Вдох носом через два шага и выдох через рот на четвертый шаг. - После ходьбы необходимо сделать несколько дыхательных упражнений и упражнений на растяжку. - Поначалу ходьба должна составлять не более 20 минут, ну а со временем продолжительность занятий увеличивается.
Приходите к нам учиться - мы рады Вас видеть!
филиал "Лефортово"
адрес: Госпитальная, дом 6
тел. :8-499-763-38-98


Праздничный концерт

compkurs   29 Июня 2018 года. В филиале Лефортово участники проекта "Московское долголетие" организовали праздничный концерт. Звучали песни в исполнении любителей пения. Поэты читали свои произведения. Приятно наблюдать за довольными и счастливыми людьми, вдохновленными на новые начинания. Спасибо вам за ваше творчество и душевную атмосферу!





Занятия на тренажерах.

compkurs   27 Июня 2018 года. Инструктор по лечебной физкультуре всегда востребован. Он реально помогает людям. В нашем центре социального обслуживания района "Лефортово" в рамках программы реабилитации инвалидов инструктор ЛФК Воробьева В. А. всегда в центре внимания людей пожилого возраста. Она проводит занятия на тренажерах, которые пользуются особой популярностью.
Получатели услуг реально чувствуют себя лучше после оздоровительного комплекса упражнений органов дыхания, комплексов, укрепляющих сердечно-сосудистую систему, способствующих укреплению опорно-двигательного аппарата. Тренажерный зал всегда заполнен желающими вести здоровый образ жизни.


Дыхательная гимнастика!

compkurs   26 Июня 2018 года. В рамках проекта "Московское долголетие", на базе ГБУ "Лефортово", проводятся занятия по дыхательной гимнастике.
Чем полезна дыхательная гимнастика?
Все люди дышат, но мало кто знает, как нужно дышать правильно. А между тем – это очень важный навык, потому что благодаря сознательной работе с дыханием можно изменить свое настроение, здоровье и состояние ума. В кислороде нуждаются все клеточки нашего тела, поэтому с помощью дыхательной гимнастики можно улучшить функционирование практически каждого нашего органа.
Что такое дыхательная гимнастика?
У мастеров йоги существует поговорка: кто контролирует свое дыхание, контролирует себя. К сожалению, большинство людей дышат неправильно, излишне напрягая грудную клетку или брюшную полость, делая быстрые выдохи или короткие паузы между выдохом и вдохом. Но в наших силах научиться здоровому дыханию и тем самым изменить работу всего организма. Для этого существует дыхательная гимнастика.
Польза правильного дыхания
Чтобы оценить силу правильного дыхания, вы должны быть в курсе некоторых фактов:
- когда тело делает глубокий вдох, оно получает до 10 раз больше кислорода, чем при поверхностном дыхании;
- спокойное, глубокое дыхание улучшает работу лимфатической системы более чем на 70 процентов;
- многие ненужные вещества и токсины удаляются во время выдоха;
- мозг потребляет 80 процентов кислорода, который поступает при вдохе;
- сознательное глубокое дыхание замедляет процесс старения;
- без пищи человек живет три недели, без воды - 3 дня, а без дыхания - всего 3 минуты.
Кому полезна дыхательная гимнастика?
Дыхательная гимнастика полезна абсолютно всем, но особенно она пригодится людям, которые:
- хотят укрепить сердечно-сосудистую систему;
- страдают от астмы, грыжи диафрагмы, бронхолегочных заболеваний;
- страдают от бессонницы;
- находятся в состоянии постоянного стресса;
- хотят улучшить метаболизм (кстати, регулярная дыхательная гимнастика способствует похудению);
- занимаются ораторской деятельностью (учителя, политики, телеведущие) и хотят улучшить постановку голоса;
- не могут расслабиться после тяжелого дня.
Как видите, список показаний для дыхательной гимнастики чрезвычайно широк.
Приходите к нам учиться - мы рады Вас видеть!
филиал "Лефортово"
адрес: Госпитальная, дом 6
тел. :8-499-763-38-98







  • ag.mos.ru
    Активный гражданин
  • info uvao.ru
    ИНФО ЮВАО
  • znaem mozhem.ru
    Равные возможности
  • pgu.mos.ru
    Госуслуги
  • dszn.ru
    Департамент соцзащиты
  • uvao.mos.ru
    Префектура ЮВАО

 

Связаться с нами

Адрес: г. Москва, ул. Шарикоподшипниковская, д. 40

Часы работы:
пн – чт с 9:00 до 20:00,
пт с 9:00 до 18:45,
сб с 9:00 до 17:00,
вс - выходной 

Перерыв 13:00 – 13:45

Телефон горячей линии (495) 679-19-41 

Телефон (495) 675-08-72  

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Skype: Yzhnoport

Мы в соцсетях:  

 

Территориальный центр социального обслуживания "Южнопортовый" © 2018 
Копирование материалов возможно только с ссылкой на источник 
Разработка и поддержка сайта - LAN-UNIT.com