ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц
Официальный сайт
ГБУ ТЦСО "Южнопортовый"
Поставщик социальных услуг
Телефон: 8(495) 675-08-72
Телефон горячей линии: 8(495) 679-19-41

Заказ обратного звонка

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Заказ обратного звонка

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.

Официальный сайт
ГБУ ТЦСО "Южнопортовый"
Поставщик социальных услуг

Телефон: 8(495) 675-08-72
Телефон горячей линии: 8(495) 679-19-41
МЕНЮ
Добро пожаловать на офицальный сайт ГБУ ТЦСО "Южнопортовый". Наш Адрес: г. Москва, ул. Шарикоподшипниковская, д. 40, Тел: 8(495)675-08-72; 8(495)679-19-41. e-mail: tsco-yuzhnoport@mos.ru,Часы работы: пн – чт с 9:00 до 20:00,пт с 9:00 до 18:45,сб с 9:00 до 17:00, вс – выходной.Обеденный перерыв: 13:00 – 13:45

socialnaya podderzhka2act2 

ЭМК мобил департаменты сайты школ департаменты 1170х160

Обратная связь

Представьтесь пожалуйста, как вас зовут?

Укажите ваш Электронный адрес почты.

Напишите ваше сообщение, мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Что делать, если уровень холестерина в Вашей крови повышен?

Что делать, если уровень холестерина в Вашей крови повышен?
Содержание холестерина можно снизить!
📍Для этого нужно оздоровить свой образ жизни. Будьте физически активны, питайтесь правильно и откажитесь от курения - оно значительно повышает риск образования атеросклеротических бляшек.
Каким должно быть питание:

📌Надо снизить потребление твёрдых жиров, их много в сливочном масле, жирных молочных продуктах, жирных сортах сыра, сдобной выпечке.
📌 Допустимое количество яиц- два в неделю. Но их Вы получите в составе салатов и выпечки.
📌Выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые макароны, каши, приготовленные на воде. Ешьте больше овощей и фруктов.
- Из мясных продуктов остановитесь на курице, индейке и телятине. Перед приготовлением удаляйте с мяса жир, с птицы - кожу.
📌Увеличьте потребление рыбы, особенно морской.
📌Потребляйте больше: овсяных хлопьев, яблок, ягод, бобовых. Они снижают уровень холестерина в организме и увеличивают его выведение.
📌 Не жарьте на масле: варите, тушите, запекайте. Будьте здоровы!

Я дома - агрегатор добрых дел

yqS44XUQ

Проект - «Московское долголетие»

Московское долголетие

© 2021. Территориальный центр социального обслуживания Южнопортовый .